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“五色”养五脏及营养功效

更新时间:2019-02-28

黄色食物养脾黄色食品重要指玉米、胡萝卜等。这种黄色食品都含有丰富的胡萝卜素。尤其是玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,能够刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是下降血脂、医治便秘,养颜美容、防备肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体畸构成长繁殖、避免呼吸道感染、维护视力、有防癌抗癌的作用。留心:酒不能与胡萝卜同时食用。这会造成大量胡萝卜素与酒进入人体,在肝脏发生毒素,导致肝病。

中国人说:“民以食为天”,从身体健康来讲,饮食是健康的基础,要公平膳食,中医认为“药食同源”,不同颜色的食物即可以治疗不同的疾病,而且可能保障自身血“质”良好。例如心功能不好的人可多食红色食品;肝功能不好的人可多食绿色食物;脾功效(消化功能)不好的人可多食黄色食物;肺功能不好的人可多食白色食物;肾功能不好的人可多食黑色食物。

吃对食品也能治病

红色食物主要指西红柿、红辣椒等。这两种红色食物含有丰富的维生素C跟维生素A,能增强人的体力跟缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管存在保护作用,有独特的氧化才干、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降落胆固醇、防止便秘。

“五色”养五脏

怎么才华使本身血液良好?营养学家倡导:一是多吃碱性食物,二是少吃酸性食物。哪些食物为碱性?哪些食物为酸性?大体上说动物性的食物(牛奶除外)都在体内产生有害的酸质,故称为酸性物质;动物性食物(少数除外)在体内可保持血液适度碱性所以称碱性食物。

“五色”养五脏

目前,影响国人身体健康的因素,血汗管疾病是第一位,这些疾病产生都与饮食结构不合理所导致身体内血液发生“质”的改变有关。咱们知道,血液在全身行走,无处不到,它的功能就是向全身各处运送养分,并运走身材内的有害毒素。这样重大的任务,血液自身必须是个“健全无病的劳动者”,才能圆满实现。比喻一个家庭主妇生病了,她就不能买菜做饭给大家吃,也不能把家里的卫生打扫干净,那这个家就不像个家了;你的血液不健康,则你的身体也就像这个家一样不健康了。

红色食物养心